Was ist die ketogene Ernährung oder Diät

Die ketogene Ernährung oder auch Diät In der ketogenen Diät oder ketogenen Ernährung handelt es sich um eine ähnliche Ernährung wie die Low Carb Ernährung. Bei der kotogenen Ernährung teilt man die Makronährstoffe wie folgt auf: 5% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß und 75% Fett Wobei aber nur maximal 50g Kohlenhydrate am Tag gegessen werden sollten. Also […]

Kcal zählen leichter gemacht

Woher die Kcal Zahl nehmen? Für einen gelungenen Start benötigst Du zu allererst die Anzahl der Kalorien, die Du tagtäglich zu Dir nehmen solltest. Diese findest Du zahlreich im Internet. Jedoch musst Du ein wenig aufpassen, es werden nie die gleichen Ergebnisse errechnet. Deshalb empfehle ich dir den Kcal Rechner von „Keto Meals“. Dieser ist […]