Meine Erfahrungen mit dem „Cheatday“ oder wie ich ihn nenne „Fresstag“

Wieso habe ich einen „Fresstag“ eingelegt Ich hatte mich schon 5 Monate ketogen Ernährt ohne Ausnahmen und hatte immer einen perfekten Ketonwert von 1,9 – 3,7 mmol. Doch mein Ziel ist es ja auch abzunehmen und dies tat ich seit dem 4. Monat nicht mehr, also beschloss ich meinem Körper wieder einen neuen Anreiz zu […]

Bei Freunden oder Unterwegs ketogen Essen

Keto Tipps für Unterwegs Ich glaube egal wo man gerade ist, die Disziplin ist das wichtigste bei der ketogenen Ernährung. Ohne Disziplin würdest Du immer wieder nachgeben. Dazu kommt noch das Bewusstsein, denn Du musst dir ganz klar vor Augen halten, wo und worin die „Gefahren“ lauern. Genau wie eine gute Planung Dir helfen kann […]

Ketogene Ernährung mit der Familie

Meine Familie Mein Mann ist am 12. August in Dessau-Roßlau geboren und hat unseren Ältesten Sohn, den Richard (geb.2006), mit in unsere Beziehung gebracht. Unsere Mädels, Amy (geb.2007) und Johanna (geb.2013), habe ich mit in unsere Beziehung gebracht. Unsere kleinste Maus, die Theresa, ist 2018 geboren und hat unsere Familie komplett gemacht. Unsere Ernährungsformen Unsere […]